Séance de Yoga Adapté pour les Résidents de Tiers Temps Paris
Mercredi, une séance de yoga douce et adaptée a été proposée aux résidents, visant à améliorer leur bien-être physique et mental. Le yoga, pratiqué dans un cadre calme et serein, a été conçu pour répondre aux besoins spécifiques des personnes âgées, tout en respectant les limitations physiques et les capacités de chacun. Les exercices sont simples et réalisés en position assise ou debout avec un support si nécessaire, permettant à chacun de participer selon ses propres capacités.
Les mouvements sont lents et contrôlés, permettant ainsi de renforcer la souplesse, d’améliorer l’équilibre et d'apaiser les tensions musculaires. L'accent est mis sur la respiration consciente pour favoriser la détente et la réduction du stress, souvent présent chez les personnes âgées.
Les bénéfices de cette séance pour les résidents sont multiples :
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Amélioration de la mobilité : En pratiquant des étirements et des mouvements doux, les résidents peuvent améliorer leur souplesse et réduire les raideurs corporelles.
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Renforcement musculaire : Même des exercices simples peuvent aider à renforcer les muscles et à prévenir les chutes, en particulier en travaillant sur l’équilibre et la coordination.
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Réduction du stress et de l'anxiété : Le yoga aide à calmer l'esprit, réduisant ainsi le stress et l'anxiété, deux problèmes fréquents chez les personnes âgées. La pratique régulière peut également améliorer le sommeil.
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Stimulation de la circulation sanguine : Les mouvements doux favorisent la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour la santé cardiaque et générale.
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Amélioration de l’humeur : En plus des bienfaits physiques, cette séance favorise une meilleure humeur, grâce à la relaxation et au sentiment de bien-être qu’elle procure.
Ainsi, le yoga adapté dans un EHPAD ne se limite pas seulement à un moment de détente, mais constitue un véritable outil de soin, apportant de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale des résidents
